Achtsame Morgenroutine

Der Wecker klingelt und bevor man aufsteht, wird noch öfters der Snooze-Button gedrückt. Schnell unter die Dusche, Frühstück geht sich nicht mehr aus, ein Schluck Kaffee und los soll der Tag gehen. Sieht dein Morgen auch so hektisch aus? Wir zeigen dir unsere achtsame Morgenroutine für einen frischen Start in den Tag.

1. Tipp: Strecken und Dehnen

Bewegung am Morgen regt den Kreislauf an und weckt den Körper auf. Eine kurze Yoga-Einheit oder ein paar Dehnübungen reichen aus, um dem Körper neue Energie für den Tag zu geben.

2. Tipp: Gesicht kalt waschen

Kaltes Wasser lässt das Gesicht sofort frischer aussehen und man fühlt sich gleich viel besser. Durch das kalte Wasser wird die Durchblutung gefördert und man wird Schwellungen im Gesicht schnell los.

3. Tipp: Die richtige Pflege

Die Versorgung der Haut mit den richtigen Nährstoffen lässt sie gesund und strahlend aussehen. Eine feuchtigkeitsspendende und leichte Pflege ist der Schlüssel für ein munteres Aussehen.

4. Tipp: Journaling

Sich fünf Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen und seine Gedanken für den Tag aufzuschreiben, wirkt wahre Wunder. Am besten startet man mit ein paar positiven Affirmationen in den Tag oder schreibt Dinge auf für die man dankbar ist.

5. Tipp: Viel Wasser trinken

Wasser bringt den Stoffwechsel in Schwung. Oft fühlt sich der Körper müde und schlapp an, weil er dehydriert ist. Mit Wasser am Morgen wird auch das Gehirn mit Frische und neuer Energie versorgt.

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